logo

MAXIMUM

Движение Красота Здоровье

По всем вопросам: 436-634
ballroom12@yandex.ru

Йога

Йога это одно из наилучших средств для релаксации и очищения организма. Йога поможет наладить порядок в вашем теле в духовном и физическом плане.

Йога

Накоплению энергией способствует также глубокая релаксация, которой практикующий обучается, занимаясь йогой. Это естественный «инструмент» перезарядки для физической, умственной и духовной составляющей человека. Расслабление, которое может длиться всего пятнадцать минут, обладает таким же восстанавливающим эффектом, как несколько часов полноценного сна.

Практикуя йогу, человек учится осознавать себя, свою истинную природу, заново узнает собственное тело и становится ближе к самому себе. Йога наполняет жизнь новым, высшим смыслом, позволяя прикоснуться к духовности и обрести гармонию на всех уровнях бытия.

Занятия йогой помогают вам сохранить свое здоровье и молодость на долгие годы.

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Прогибы назад, вперед, скрутки способствуют поступлению питательных веществ к позвоночнику и развитию его гибкости.

При выполнении асан, действующих на внутренние механизмы всего тела, происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за здоровое функционирование организма.

Йога

Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, на сердечно-сосудистую, пищеварительную, опорно-двигательную, иммунную и эндокринную и другие.

Упражнения йоги работают таким образом, что при выполнении асан на скручивание старая кровь отжимается от внутренних органов и суставов, а когда вы выходите из позы, новая обогащённая кислородом кровь поступает к ним. Перевернутые позы способствуют притоку крови из ног и таза в легкие, где она также обогащается кислородом.

Йога помогает повысить уровень гемоглобина и увеличивает количество белых кровяных клеток, которые доставляют кислород в ткани, что способствует разжижению крови. Это снижает риск снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизирует сердцебиение в состоянии покоя, улучшает выносливость и способствует поступлению кислорода к внутренним органам.

Сокращение и растяжение мышц во время выполнение асан способствует движению лимфы в организме (прозрачной вязкой жидкости, богатой иммунными клетками). Это позволяет лимфатической системе лучше справляться с инфекциями, разрушать раковые клетки и удалять токсичные отходы из клеток.

Йога улучшает состояние суставов. На каждом занятии йогой вы прорабатываете абсолютно все суставы организма. Улучшается их эластичность и предотвращаются такие заболевания, как артрит, артроз и воспаления суставов. Известно, что упражнения с использованием собственного веса тела укрепляют кости и предотвращают остеопороз. Интересно, что ощутимое понижение уровня гормона стресса, которое происходит в результате регулярной практики, помогает увеличить плотность костной ткани, поскольку кортизол провоцирует вымывание кальция. Такие выводы были сделаны Государственным Калифорнийским университетом на основе многочисленных исследований практикующих.

Йога помогает восстановить обмен веществ, благодаря чему желаемый вес сохраняется на долгое время. Во время выполнения асан сжигание жиров происходит значительно быстрее.

Врачи также утверждают, что йога развивает гибкость, ловкость организма и скорость реакции. Усердно занимаясь йогой, вы очень скоро заметите, что Ваше тело стало более пластичным и легким.

Еще одно полезное свойство йоги - успокоение и снятие стресса. Учеными доказано, что йога, пожалуй, самое лучшее средство для борьбы с депрессией. Доказано, что она восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина. Ученые из Университета Висконсина установили, что медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья.

Йога поможет настроиться на данный момент и полностью прибывать в нем. Йога развивает внимательность к мелочам, расширяет осознанность, развивает интуицию, способность видеть перспективу, чувство спокойной уверенности и спокойствие духа. Человек становиться ближе к себе, к своим чувствам.